Chi LIBERA la mente ha più energia e più flessibilità mentale per reagire alle situazioni sfidanti.
Guarda il mio video di introduzione al workshop su come utilizzare la mente al meglio per gestire ansia e stress, sfruttando il mio concetto di flessibilità mentale.
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CONOSCI LE MIE TECNICHE DI STRETCHING MENTALE
I vantaggi del stretching mentale
Aumenta la flessibilità mentale
Migliora la concentrazione
Da spazio alla creatività
Aiuta a gestire lo stress e l’ansia.
Alcune tecniche di stretching mentale che le persone possono provare?
Ad esempio la meditazione, la visualizzazione, il problem solving creativo o l’apprendimento di una nuova abilità.
BATTERE L’ANSIA
Ansia = Meno concentrazione, meno fiducia e più distrazioni. Con più ansia si vive una minor capacità di prendere decisioni rapide.
Sempre più spesso (Ed è un incipit che odio, ma è così) le richieste dei giovani atleti sono legate alla gestione dell’ansia.
Alcuni si arrendono, e io perdo!
Altri lottano con me.
La mia medicina?
La flessibilità mentale.
Come la alleno è semplice. Aumentiamo insieme la capacità di mantenere alti livelli di concentrazione grazie a tecniche di rilassamento.
Più il tuo corpo è tranquillo, più il tuo vissuto di sentirti impotente di fronte alle emozioni negative si riduce.
E’ una gara. Una battaglia tra te e il tuo cervello, e tu la vuoi vincere?
Ma come tutte le gare, è solo l’allenamento a farti trionfare in gara.
3 Passi
Preparati ogni giorno per vincere sulle emozioni negative come ti alleni per vincere le gare
Fatti domande utili prima di una prestazione
Programma le tue emozioni per stare al meglio
